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お知らせ

ウルトラマラソン、トレイルランロングレース対策!駒沢50k!!

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11月24日にWave Fitness Styleとparkのコラボ企画。
駒沢公園でウルトラ&ロングレース対策講座を開催します。

1人ではなかなか出来ないロング走の練習をみんなでやりましょう。
ウルトラマラソンの完走、トレイルのロングレース完走への地脚作りや、基礎体力作りとして6min/kmで駒沢公園を50km走ります。

とにかく50kmを6min/kmで走り続けるにはどうすればいいのか?

まずは座学として、parkで白方健一コーチによるエネルギー効率を考えた補給に関すること、楽に走るフォームなどをレクチャーします。
その後、駒沢公園に移動し、50kmを6min/kmのペースで走ります。
(白方コーチ、ちゃんぷトレーナーがぺーサーをします)
補給用(給水、給食)のエイドをご用意しますので、実際に走りながらの効率の良い補給も練習します。

参加は50kmを完走しなくてもOKです。
1周(約2,1km)走って、1周休むのもよし、10kmでも20kmでも途中離脱、再合流も可能ですので、ご自分の判断で距離は調整して下さい。
※ぺーサーが先導する本隊のペースで走って頂きますので、1周ごとに判断して下さい。

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当日はMERRELLのシューズの試し履き、UltraSpireのウェストポーチ、ボトルホルダーのレンタルも無料でご用意しております。


日時:2014年11月24日(祝) 10:00-17:00

場所:park集合で座学の後、駒沢公園で走ります。

参加費:3,780円(税込)

定員:20名

主催:Wave Fitness Style / park

協賛:A&F / MERRELL

ご予約はコチラから:http://form1.fc2.com/form/?id=935864