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お知らせ

5月23日に石井代表の本が発売されました!

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ドローイン・ダイエット ~脂肪燃焼!! 10秒でくびれができる最強コアトレーニング! ~ 

 

5月23日に石井代表の本が発売されました!

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◆CONTENTS◆
Chapter1 ドローインをはじめる前に......!
 ドローインの仕組み、効果解説/ぽっこりお腹のメカニズム...など
Chapter2 基本の10秒ドローイン
 ドローインのやり方/移動でドローイン/デスクでドローイン...など
Chapter3 レスキュードローイン
 緊急を要する人のためのお腹痩せ筋トレ10...など
Chapter4 有酸素ドローイン
 ドローインランニング/雨の日有酸素ドローイン...など
Chapter5プラスパーツ別ドローイン
 二の腕/バストアップ/ヒップアップ/太もも/背中...など